Metodología Iron Will Box
Píldoras breves y prácticas sobre lo que de verdad hace que entrenes mejor. Sueño, hidratación, nutrición, descanso, carga mental y cabeza. La misma metodología con la que trabajamos con nuestros socios cada día.
Cuánto hay que dormir para entrenar bien, por qué la fuerza cae con déficit crónico y cómo saber si estás recuperado.
Leer →Señales de que necesitas una sesión de mantenimiento en vez de darlo todo.
PróximamenteCuánta agua necesitas al día si entrenas, por qué la sed llega tarde y cómo evitar que te reste rendimiento.
Leer →Cómo llevar la gasolina justa sin caer en el "estómago pesado" ni en las piernas de plomo.
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